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肩周炎怎么治彻底 治疗肩周炎的偏方

综合媒体

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肩周炎怎么治,夏天吹空调警惕肩周炎

夏天为什么会肩膀酸痛

「肩膀好酸好痛,好像有条筋卡卡的」、「早上落枕,脖子好僵硬」、「最近腰酸得不得了」最近常有人抱怨这里酸、那里痛,甚至有人上班上到一半,手酸痛到无法举起。

明明是艳阳高照大热天,怎么会出现冷天的血液循环不良、酸痛加剧?

原来是躲在热天里的寒邪作祟。中医认为,寒闭经络,寒是致病因子,阻碍身体气血循环,造成筋骨酸痛甚至头痛,力慈科学中医诊所主治医师高兰馨提到。

除了外在环境冷,像长时间吹冷气、吃太多冰品、冷凉食物等,也会让寒邪滞留体内,造成血液循环变差,全身酸痛。

「30(岁)的看落枕、40(岁)的突然手举不起来,50(岁)的抱怨五十肩好痛,」高兰馨摇头说,最近因酸痛问题求诊的人不少,多是因为天热长时间待在冷气房,以及过度吃冰、喝冷饮导致。

也有人整夜开冷气睡觉,半夜四、五点竟然酸痛到痛醒,「因为清晨温度最低,」擅长伤科调理、骏琳大直中医诊所院长黄建荣提到,现代人习惯吹冷气、电风扇,不但手脚都是冰的,五十肩也因血液循环受阻愈趋严重;或是吃太多西瓜、椰子汁解暑,太过冷凉反而伤到胃,结果狂拉肚子或腹胀想吐,这时用顾胃中药方如葛根黄芩黄连汤、霍香正气散,温暖胃的寒凉就能缓解腹泻不适。

或者以为冷饮去冰就肆无忌惮大喝。「去冰还是冰凉,而且有加糖,」长乐中医诊所院长潘长杰提醒,饮料冰凉、太甜都会伤到胃,不仅阻碍消化吸收功能,也让血液循环变差,全身变得硬叩叩,酸痛更加剧。

夏天怎么去邪寒

夏天降暑热很重要,但降过头也能造成寒害。去除寒邪,流汗是最好的方法。

运动、爬山、跑步,身体发热流汗,有助排出身体寒邪之气,而且适度流汗,也能让血液循环变好、改善酸痛,潘长杰说。

喝点姜(生姜、老姜都可)茶、肉桂茶、热汤等,能发汗又暖胃;或是用暖暖包、热敷垫或紫外线灯,热敷腰、背、肩颈或疼痛处,能改善局部血液循环。黄建荣建议,如果在冷气房发现手脚关节处摸起来冷冷的,可加盖一条毛巾或热敷保暖。

利用穴位按摩,也暂时缓解肩颈腰部疼痛。高兰馨建议,可按摩拍打小指后谿(溪)穴(左手痛按右边),活络颈部气血;腰痛则可利用董氏奇穴的腰腿点缓解:按压手背第二、四指缝压痛取穴,边按边转动手腕。

另外也提醒,容易酸痛的人,像青草茶、鱼腥草茶、啤酒等因属性偏凉,不要多喝,「顶多中午喝一杯就好,」高兰馨认为,水果生冷不宜多吃,还是温开水最好,一口一口慢慢啜饮能解身体的渴并带动气血循环。

至于一般人想吃西瓜,椰子汁解暑热,黄建荣建议,可观察个人排便状况,如果大便变稀就要停止食用。此外他也提醒,冷气、电风扇不要直接对人吹,使用反方向或对上空吹,或把冷气定时在清晨四点关闭,可减少寒凉对身体的伤害。

三十六小时

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